行動力 最初の一歩を踏み出す｜2分ルールと行動のトリガー
最初の一歩が、どうしても踏み出せない...実は、「始める」という行為には科学的なコツがあります。
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継続力 【継続力 第2回】小さく始める技術｜最小の一歩から継続は生まれる
多くの人は、意気込んで大きく始める。明日から毎日1時間ランニングする。毎日英語を2時間勉強する。毎日本を1冊読む。しかし、3日で挫折する。なぜなら、ハードルが高すぎるからだ。小さく始める技術を学び、継続の第一歩を踏み出そう。
継続力 【継続力 第1回】なぜ続かないのか｜継続できない本当の理由
何かを始めても、続かない。これは、ほとんどの人が経験する悩みだ。しかし続かないのは意志が弱いからではない。続かない本当の理由を知らないだけだ。なぜ続かないのか、その真実を明らかにしていこう。
行動力 【行動力 第10回】行動計画を立てる｜確実に実行する計画術
はじめに｜計画倒れを終わらせるたくまセンパイ、全体的な行動計画をどう立てればいいか分からなくて…ヒビキそうだな… 習慣化は点の行動だけど、それを線で繋いで、面にしていく必要があるねたくままさにそれです。やりたいことはあるんですけど、どこから...
行動力 【行動力 第9回】習慣化の技術｜三日坊主を克服する方法
何かを始めても、続かない。これは、多くの人が抱える悩みだ。でも、続かないのは意志が弱いからではない。習慣化の技術を知らないだけだ。今日は、三日坊主を克服し、行動を習慣に変える技術を学んでいこう。
行動力 【行動力 第8回】失敗を恐れない技術｜完璧主義を捨てる方法
失敗を恐れて動けない。これは、多くの人が抱える悩みだ。しかし、完璧を求めるあまり、何も始められないのでは意味がない。失敗を恐れない技術を学び、完璧主義を手放す方法を身につけていこう。
行動力 【行動力 第7回】エネルギーを管理する｜疲れていても動ける技術
疲れているから動けない。これは、時間がないに次いでよく使われる言い訳だ。でも、本当に疲れているのだろうか。それとも、エネルギーの使い方が間違っているだけなのか。エネルギーを管理する技術を学び、疲れていても動ける体と心を作っていこう。
行動力 【行動力 第6回】時間がないという言い訳を消す｜時間を作る技術
時間がないという言い訳。これは、行動しない理由の第1位だ。でも、本当に時間がないのだろうか。それとも、時間の使い方が間違っているだけなのか。今日は、時間を作る技術を学び、時間がないという言い訳を消していこう。
行動力 【行動力 第5回】モチベーションに頼らない｜行動を自動化する技術
多くの人が、モチベーションが上がらないから行動できないと考える。でも、プロフェッショナルは違う。モチベーションがあってもなくても、行動する。
行動力 【行動力 第4回】挫折ポイントを乗り越える｜停滞期を突破する心理学
習慣化の過程では、必ず挫折ポイントが訪れる。これは、意志が弱いからではなく、人間の脳の仕組みによるものだ。