はじめに：他人の成長が、自分を苦しめていないか？
「SNSを開くたびに、他人の成功が目に入って落ち込む」
「同い年のあいつはもう○○してるのに、自分は…」
そんな風に感じたことはないだろうか？
男磨きを始めると、自然と“他人”と自分を比べてしまう。
でも、他人と比べることが、成長の足を引っ張っているとしたら？
今回は、「比較癖」を手放し、焦りを“自分のエネルギー”に変える方法について掘り下げていく。
なぜ私たちは、つい他人と比べてしまうのか
人は本能的に「自分の立ち位置」を他人との比較で測る生き物。
特に今はSNSで誰とでもつながれる時代。
成功者、理想のライフスタイル、イケてる男が“日常的に目に入る”。
「同い年なのに」「自分より下だったはずのあいつが」——
そう感じた瞬間、無意識に“劣等感”が生まれてしまう。
他人の成功＝あなたの失敗ではない
重要なのは、他人の成長や成功は、あなたの価値を下げるものではないということ。
誰かが結果を出しているのは、その人がその人なりの「努力」と「過程」を歩んだ結果。
あなたは、あなたの道を歩んでいる途中。
目に見える成果には、裏にある努力も、苦悩も、時間の積み重ねも見えない。
だから、比較してもフェアじゃないし、意味がない。
焦りは「伸びしろ」に気づいている証拠
「やばい、自分何もできてない…」
そんな焦りは、決して悪ではない。
それは、自分の中に「もっと成長したい」「本当はこうなりたい」という理想の火種がある証拠。
問題は、その焦りを行動のエネルギーに変えるか、自己否定に変えてしまうか。
焦りが湧いたときは、こう問いかけてみてほしい：
「じゃあ、今自分にできる小さな一歩は何？」
比べるべきは「昨日の自分」
前回でも話したように他人と比べて落ち込むより、昨日の自分を超えることに集中しよう。
たとえば：
- 昨日はサボった筋トレを、今日は5分でもやった
- 昨日は寝坊したけど、今日はアラームで起きられた
- 昨日は気分が沈んでたけど、今日は少し前向きに考えられた
この“1ミリの成長”が、積み重なったとき、大きな変化になる。
他人はライバルではなく、時に味方になる
比較しすぎると、他人の存在がストレスになる。
でも見方を変えれば、他人は**「自分の可能性を広げるヒント」**にもなる。
「この人すごいな」と思ったら、「自分もそうなれる」と信じて、
その人の行動・習慣・思考法を真似してみればいい。
嫉妬は、自分も本当はそうなりたいというサイン。
だったら、そこに一歩近づく行動をしてみよう。
まとめ：焦らず、でも止まらないこと
焦る必要はない。でも、止まってはいけない。
他人と比べて落ち込むのは、もったいない。
比べるのは、昨日より少し前に進んでいるかどうか。
それが積み重なれば、他人と比べる必要なんて、いつの間にかなくなっている。
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