90日プロジェクト 【第6回】被害者意識を捨てろ|人生の主導権を取り戻す
はじめに「人生がうまくいかないのは、誰のせいか?」この質問に、あなたはどう答えますか?「会社が悪い」「上司が無能だ」「親が理解してくれない」「環境に恵まれなかった」もしこんな答えが浮かんだなら、あなたは被害者意識(Victim Mental...
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90日プロジェクト 90日プロジェクト 【第5回】増量・減量・維持|目的別の食事戦略
はじめに「腹筋はキッチンで作られる(Abs are made in the kitchen)」このフィットネス業界でよく言われる格言を知っていますか?どれだけハードに筋トレをしても、食事が間違っていれば体は変わりません。逆に、正しい食事をす...
90日プロジェクト 90日で体を変える|初心者向けトレーニングメニュー【第4回】
筋トレ初心者によくある３つのミス「筋肉は裏切らない」この言葉を聞いたことがあるでしょう。そして、これは真実です。筋トレほど、努力が確実に報われるものは他にありません。仕事は頑張っても評価されないことがあります。恋愛は努力しても報われないこと...
90日プロジェクト 90日後の理想の自分|具体的なゴール設定術【第3回】
はじめに「夢は具体的でなければ、ただの妄想だ」あなたは今、こう思っているかもしれません。「90日で人生を変えたい」「カッコいい男になりたい」その気持ちは素晴らしいです。でも、正直に聞かせてください。その目標、本当に達成できると思っていますか...
90日プロジェクト 【第2回】今の自分を数値化する|体・心・金・時間の4大診断
はじめに「敵を知り、己を知れば、百戦危うからず」これは孫子の有名な言葉で戦いに勝つには、まず自分の状態を正確に把握しなければならない。これは、人生を変える戦いでも同じことです。現状を知らずに目標を立てても、それは絵に描いた餅でしかない。多く...
90日プロジェクト 【第1回】年末までの90日間で人生を変える|自己改革宣言
90日で人生を変える方法を徹底解説。習慣化を目標に第一歩を踏み出すみなさんをサポートします。