思考力

【思考力 第7回】戦略的に考える|目標達成を加速させる思考の設計

多くの人が、とにかく頑張れば結果が出ると信じている。でも、間違った方向に努力しても、望む結果は得られない。戦略的思考とは、限られた時間とリソースで、最大の成果を出すための思考法なんだ。
思考力

【思考力 第6回】批判的に考える|常識を疑い、本質を見抜く思考法

私たちは日々、多くの情報や常識に囲まれて生きている。でも、その中には間違った情報や、時代遅れの常識も混ざっている。批判的思考を身につければ、表面的な情報に惑わされず、物事の本質を見抜けるようになるんだ。
思考力

【思考力 第5回】論理的に考える|問題を解決する思考の型

多くの人が問題に直面したとき、感覚や直感だけで判断してしまう。なんとなくこうかな、多分これが原因だろう、という曖昧な考え方では、根本的な解決には至らない。論理的思考とは、物事を筋道立てて考え、原因と結果の関係を明確にする思考法。この思考の型を身につければ、どんな問題でも冷静に分析し、最適な解決策を導き出せるようになるんだ。
思考力

【思考力 第4回】情報を集めて活かす|質の高い判断を支える情報収集術

現代は情報過多の時代。検索すれば無限に情報が出てくるが、その中には正しい情報もあれば、間違った情報もある。大切なのは、たくさん集めることではなく、質の高い情報を見極めて活用することなんだ。
思考力

【思考力 第3回】仮説を立てて検証する|試行錯誤を成長に変える思考法

多くの人が目標達成で挫折する理由は、「なぜうまくいかなかったのか」を分析していないからだ。ただ闇雲に行動して、うまくいかなければ諦める。これでは成長しない。仮説思考とは、「こうすればうまくいくはず」という予測を立て、実行し、結果を検証する思考法。この思考法を身につければ、失敗を成長の糧に変えられるんだ。
思考力

【思考力 第2回】ゴールから逆算する|理想の自分に到達する思考の設計図

多くの人が目標達成に失敦する理由は、スタート地点から積み上げて考えてしまうからだ。「今日はこれをやろう」「明日はあれをやろう」と考えていても、それが本当にゴールに繋がっているかはわからない。
思考力

【思考力 第1回】目標設定の前に考えるべきこと|理想の自分を明確にする思考法

多くの人が「目標を立てよう」と思ったとき、すぐに「英語を勉強する」「筋トレを始める」といった具体的な行動目標を設定してしまう。しかし、その前に必ずやるべきことがある。それが「理想の自分を明確にする」という思考プロセスなんだ。
90日プロジェクト

【第6回】被害者意識を捨てろ|人生の主導権を取り戻す

はじめに「人生がうまくいかないのは、誰のせいか?」この質問に、あなたはどう答えますか?「会社が悪い」「上司が無能だ」「親が理解してくれない」「環境に恵まれなかった」もしこんな答えが浮かんだなら、あなたは被害者意識(Victim Mental...
90日プロジェクト

【第5回】増量・減量・維持|目的別の食事戦略

はじめに「腹筋はキッチンで作られる(Abs are made in the kitchen)」このフィットネス業界でよく言われる格言を知っていますか?どれだけハードに筋トレをしても、食事が間違っていれば体は変わりません。逆に、正しい食事をす...
90日プロジェクト

90日で体を変える|初心者向けトレーニングメニュー【第4回】

筋トレ初心者によくある3つのミス「筋肉は裏切らない」この言葉を聞いたことがあるでしょう。そして、これは真実です。筋トレほど、努力が確実に報われるものは他にありません。仕事は頑張っても評価されないことがあります。恋愛は努力しても報われないこと...