継続力 【継続力 第2回】小さく始める技術｜最小の一歩から継続は生まれる
多くの人は、意気込んで大きく始める。明日から毎日1時間ランニングする。毎日英語を2時間勉強する。毎日本を1冊読む。しかし、3日で挫折する。なぜなら、ハードルが高すぎるからだ。小さく始める技術を学び、継続の第一歩を踏み出そう。
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継続力 【継続力 第1回】なぜ続かないのか｜継続できない本当の理由
何かを始めても、続かない。これは、ほとんどの人が経験する悩みだ。しかし続かないのは意志が弱いからではない。続かない本当の理由を知らないだけだ。なぜ続かないのか、その真実を明らかにしていこう。
行動力 【行動力 第9回】習慣化の技術｜三日坊主を克服する方法
何かを始めても、続かない。これは、多くの人が抱える悩みだ。でも、続かないのは意志が弱いからではない。習慣化の技術を知らないだけだ。今日は、三日坊主を克服し、行動を習慣に変える技術を学んでいこう。
行動力 【行動力 第5回】モチベーションに頼らない｜行動を自動化する技術
多くの人が、モチベーションが上がらないから行動できないと考える。でも、プロフェッショナルは違う。モチベーションがあってもなくても、行動する。
行動力 【行動力 第4回】挫折ポイントを乗り越える｜停滞期を突破する心理学
習慣化の過程では、必ず挫折ポイントが訪れる。これは、意志が弱いからではなく、人間の脳の仕組みによるものだ。
行動力 【行動力 第3回】行動を継続させる｜習慣化の科学と21日間の法則の真実
多くの人が、行動を始めることはできても、続けることができない。三日坊主という言葉があるように、継続することは難しい。しかし、習慣化には科学的なメカニズムがある。それを理解すれば、誰でも継続できるようになるんだ。
行動力 【行動力 第2回】最初の一歩を踏み出す｜2分ルールと行動のトリガー
人間の脳は、始めることに最も抵抗を感じる。でも、一度始めてしまえば、意外と続けられる。
思考力 【思考力 第10回】思考力を人生に活かす｜学んだ知識を行動に変える方法
学んだだけでは人生は変わらない。大切なのは、学んだ知識を実際の行動に変え、習慣化することなんだ。
「昨日の自分を超える」男磨きマインドセット講座 【第4回】完璧主義を手放す｜理想の自分に近づく“最強のゆるさ”
はじめに｜完璧主義は、前進を止める罠「理想の自分」を目指すことは素晴らしい。でも、それが逆にあなたを苦しめているかもしれません。「毎日筋トレしないと意味がない」「仕事もプライベートも全部完璧にやらなきゃダメ」そんな完璧主義は、知らぬ間に“行...